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Selon la médecine chinoise, l’automne est la saison où il faut se coucher tôt le soir et se lever tôt le matin. (Photos.com) La médecine chinoise parle une langue qui nous est étrangère. Elle évoque des concoctions d'herbes surprenantes, mais elle va beaucoup plus loin. Développée sur plusieurs milliers d'années, cette médecine procède par une approche holistique et individualisée, visant davantage à prévenir, identifier et traiter les racines même de la maladie, plutôt que traiter seulement les symptômes.
La médecine chinoise suit le principe « le ciel, les êtres humains et l'univers ». Selon ses théories, le corps humain est considéré comme un microcosme avec un jeu complexe de systèmes qui se connectent entre eux et à l'environnement. La meilleure façon de se maintenir en bonne santé est de nourrir son esprit et son corps et d'avoir un mode de vie tranquille et détendu. Lorsque l'équilibre et l'harmonie sont obtenus dans tous les aspects de la vie, le corps humain est en état d'équilibre.
Si une personne malade, guérie par un docteur, continue par la suite à s'emporter pour poursuivre ses intérêts personnels, comment sa maladie peut-elle ne pas réapparaître ? La médecine chinoise lie entre eux chaque aspect de la nature du patient.
Nombreux sont ceux qui rejettent avec ironie tout ce qui n’est pas de notre époque. Mais un système qui existe depuis des milliers d'années continue toujours à prendre soin de plus d'un quart de la population mondiale. La pratique de la médecine chinoise peut aider à avoir un autre regard sur de nombreux problèmes de santé.
Un bon sommeil
Le premier facteur à prendre en compte pour avoir un bon sommeil est de garder un esprit calme et paisible et le « coeur clair ». Un « coeur clair » signifie l'absence de pensées, alors qu'un esprit calme traduit une humeur stable. Les caractéristiques de la literie sont aussi importantes. Le lit ne doit être ni trop dur ni trop souple ; la couverture ne doit être ni trop légère ni trop lourde. Les personnes âgées comme les enfants doivent dormir dans un lit muni d’un sommier en bois. Le matelas et la couverture doivent être propres. Et six recommandations sont à suivre avant d'aller se coucher : une humeur stable, éviter la consommation d'alcool, de thé ou de café, un repas lourd, l'épuisement, le désir physique et le bruit.
Le lever et le coucher durant l'automne
Dans la nature, les animaux se retirent dans leur habitat afin de renforcer leur énergie et s'auto-préserver. S'adapter ainsi à la nature peut aider à éviter des effets nuisibles sur le qi (l'énergie vitale), qui peuvent être provoqués par le caractère austère et désolé de l'automne. Dormir aide à rassemble le qi dans les poumons. Se coucher tôt en automne procure au corps ce dont il a besoin.Le temps doux et sec (dans le nord de la Chine, hélas en Europe ce sont plutôt des pluies, des champignons et des brumes !) qui caractérise la saison automnale est propice à une bonne nuit de sommeil. Comme on dort moins avec la chaleur de l'été, il est bon de compenser cette perte de sommeil lorsque l'automne arrive, en accord avec la façon de vivre et de se nourrir.
Se coucher tôt permet de dormir davantage. Cela entretient et rajeunit l’esprit et le garde en paix. Selon la médecine chinoise, durant l'automne, le qi des poumons est puissant et domine le corps. Il est bon de saisir cette période pour se lever tôt et faire des exercices. L'automne est également la meilleure saison pour les exercices matinaux car la température est modérée et l'air est doux et sec. Cela favorise l’élévation de l'esprit. Enfin, le paysage automnal est propice à la contemplation. En résumé, la médecine chinoise conseille d’adapter son rythme de vie à chaque saison, et surtout en automne.
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