Nos pensées et nos émotions peuvent conditionner notre santé en nous permettant de retrouver une bonne santé et de la garder. De même, elles ont la capacité de nous rendre malade sans possibilité de rémission. Voici quelques outils pratiques pour armer la puissance de l’intention.

Dans la première partie, nous avons vu la sagesse antique et la science moderne décrire le lien inhérent entre l’esprit et le corps. La recherche scientifique décrite démontre l’effet des pensées et des sentiments sur notre santé physique. Ici, je donne les outils pratiques pour armer la puissance de l’intention. Nos pensées et sentiments nous affectent. Ils peuvent affecter tous les aspects de nos vies : notre santé, nos rapports, même nos finances.
 

Ce que je rencontre le plus souvent dans mon travail, c’est l’impact que les pensées et les sentiments ont sur la santé. Les pensées et les sentiments négatifs et inexprimés peuvent créer des obstructions dans la circulation d’énergie qui deviennent alors des foyers pour la maladie.

Notre culture ne soutient pas aisément le fait d’être en contact avec nos émotions, particulièrement celles qui sont jugées comme négatives. Très fréquemment, nous vivons en niant ces sentiments qui nous culpabilisent tout en sachant que nous les ressentons sans pouvoir les exprimer.

Au lieu de cela, nous prenons des médicaments ou nous nous plongeons dans l’activité pour éviter ces sentiments inconfortables. Nous pouvons éviter les dépendances au travail, à la nourriture, à l’alcool, à la drogue, au tabac, aux médicaments, apprendre à gérer nos relations avec autrui en prenant conscience de nos sentiments et en apprenant à mieux nous connaître.

La colère, la tristesse, la crainte, sont des sentiments tout à fait normaux et naturels qui deviennent nocifs quand ils sont refoulés. Garder ses sentiments en soi est inconfortable et peut nous rendre malades. Quand nous apprenons à ressentir nos sentiments, à les reconnaître et les accepter, plutôt que de les maintenir coincés à l’intérieur de nos corps, nous pouvons armer la puissance inhérente et étonnante que chacun de nous possède.

Les techniques suivantes sont simples et vous aideront à contacter ces sentiments pour les transformer en pensées positives et sentiments opportuns. Prenez un cahier qui peut servir de journal. Cette pratique vous sera d’une grande aide si vous pouvez vous y investir au quotidien et commencer chaque journée en écrivant. Si votre programme ne vous le permet pas, trouvez un autre moment. Il deviendra rapidement si utile que vous ne pourrez plus vous en passer. Prenez votre journal avec vous, il vous sera d’un grand réconfort quand des situations évoquant des sentiments inconfortables surgiront.

1) Technique de propulseur de conscience : notez tous vos sentiments et pensées, y compris vos craintes, ressentiments et inquiétudes. Si vous n’êtes pas certain de vos sentiments ou même si vous pensez que ce n’est pas la peine de l’écrire, faites-le quand même si possible au moment même de votre émotion. Ne censurez pas ou ne jugez pas ce que vous écrivez. Prenez vos sentiments à la limite. Par exemple, si vous êtes inquiété par l’argent, écrivez pourquoi, ce qui pourrait se produire, vos craintes les plus secrètes et les plus profondes. Si vous connaissez un moment difficile avec votre conjoint ou un collègue, écrivez à ce sujet. Comme vous êtes engagé dans ce processus, votre esprit aura naturellement les pensées réfléchissantes dans la réponse. Les sentiments difficiles souhaitent trouver un passage vers des réponses positives. Écrivez ces dernières aussi. Tant que vous avez des sentiments négatifs, décrivez-les jusqu’à ce que vous ne puissiez plus rien écrire.

2) Écriture de réponse de main non dominante : après que vous ayez mis par écrit vos sentiments, écrivez avec votre main non dominante. C’est-à-dire que si vous êtes droitier, employez la main gauche et vice versa. Ne vous censurez pas, ne vous inquiétez pas pour votre calligraphie. Laissez juste votre main écrire. Écrivez juste ce qui vous vient à l’esprit. et voyez ce qui se produit, vous serez probablement étonné !

Références et lectures suggérées : L. Capacchione, The Power of Your Other Hand: A Course in Channeling the Inner Wisdom of Your Right Brain. Louise L. Hay, You Can Heal Your Life Dr. Muehsam est un médecin holistique pratiquant à New York City