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L'anxiété crée un sentiment d'inquiétude et de désarroi profond, ou la sensation d'être tendu, oppressé, irritable. (Photos.com) L'anxiété est une mécanique naturelle qui est présente chez chacun de nous. Elle sert, entre autres, à nous alarmer lorsqu'il y a un danger, elle assure notre survie, elle oriente notre attention vers la menace ou le danger, elle prépare l'organisme à agir afin d'opérer un changement; elle améliore donc la performance, elle nous motive et sert même à nous dépasser dans l'action, c'est une réponse normale au stress. Pourtant les troubles anxieux sont les plus communs des troubles mentaux, de 10 à 15 % de la population nord-américaine en est affectée.
L'anxiété représente un problème pour l'individu lorsqu'il n'y a plus de causes évidentes ou identifiables pour l'alarmer. Cela crée chez lui un sentiment d'inquiétude et de désarroi profond, ou la sensation d'être tendu, oppressé, irritable. Ces sentiments finissent par altérer sa pensée et le fonctionnement quotidien de cette personne. En effet, cela perturbe chez la personne anxieuse la mémoire, l'attention et la concentration. Il y a aussi de l'angoisse, c'est-à-dire un malaise physique qui l'envahit, difficulté à respirer, palpitations, serrement dans la poitrine, boules dans la gorge, maux de têtes, etc. Il n'est pas rare que ces personnes développent des peurs : peur de perdre le contrôle, de mourir, de devenir fou, d'avoir une crise cardiaque, etc.
Le plus souvent, il n'y a pas de cause unique à l'anxiété; un ensemble de facteurs, autant biochimiques, psychologiques et comportementaux que sociaux et culturels peuvent être à l'origine de ce genre de trouble. De plus, certains éléments prédisposent le développement d'une anxiété maladive : la vulnérabilité biologique, le milieu familial, les traits de personnalités et des stresseurs importants ou vécus durant l'enfance.
Un exemple de stress chronique durant l'enfance serait celui d’un enfant qu’on laisse pleurer pendant des heures, seul dans sa chambre, avec l'espoir qu'il s'endorme. Il finira bien sûr par s'endormir, mais cet enfant ne pourra recouvrer lui-même sa paix intérieure et cela ne sera pas sans conséquences. Le stress que cela engendre chez l'enfant activera l'axe hypophyse, ACTH, cortisol dont l'effet est bien connu. En effet, le cortisol est l'hormone du stress, cette hormone nous aide en tant qu'individu à trouver une solution au stress. Si la situation stressante perdure à moyen terme, il y aura dans le corps surcharge de cette hormone et cela pourra altérer certaines structures du cerveau. L'individu développera une réponse inadaptée au stress, la vie deviendra un combat de tous les instants, ce qui entraînera une prédisposition à la dépression.
Que peut-on faire pour sortir de ce tourment. Diverses interventions psychologiques sont efficaces dans le traitement de l'anxiété. Les thérapies dites cognitives et comportementales ont fait leurs preuves mais, dans certains cas plus graves, il est nécessaire de faire appel à la pharmacologie, et votre médecin pourra vous aider de ce côté-là. Parfois, la pharmacologie favorise l'apprentissage plus rapide de techniques de relaxation en permettant de maintenir le niveau d'anxiété à un niveau raisonnable. Pour ma part, j'utilise un ensemble de techniques, hypnotiques, cognitives, respiratoires ainsi que le biofeedback pour aider les gens à bien gérer leurs angoisses dans un premier temps. Nous procédons par la suite à une analyse fonctionnelle de l'environnement externe et interne chez la personne, ce qui permet d'obtenir des résultats très satisfaisants au dire des personnes qui me consultent.
Pour contacter l'auteur :
Claude Lavoie, nd
514 254-3421
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